Gebe pilatesi, hamilelik sürecinde anne adayının değişen bedenine uyum sağlamasına yardımcı olan, güvenli ve kontrollü egzersizlerden oluşan bir hareket sistemidir.
Bu süreçte; Doğru nefes almayı, Pelvik taban kaslarını fark etmeyi, Değişen duruşu desteklemeyi, Bel, sırt ve kalça bölgesini güçlendirmeyi ve ağrıların azaltılmasını, Doğuma fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanmayı amaçlar.
Her hamilelik farklıdır. Bu nedenle gebe pilatesi, anne adayının ihtiyaçlarına göre uyarlanmalı ve uzman eşliğinde uygulanmalıdır.
Hamile pilatesini doktor onayı alındıktan sonra 12- 14. Haftalarda başlanabilir. Genellikle haftada 2 - 3 gün 35 - 40 dk yapılır.
Hamilelik döneminde yapılan egzersizlerin anne adayı ve fetüs için güvenli olduğu, aşırı kilo alımını engellediği, sezaryan oranını azalttığı ve normal doğumu kolaylaştırdığı bildirilmiştir.
Gebe Pilatesi Randevusu Alın
Doktorun uygun görmesi halinde hemen başlayabilirsiniz.